Vi chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ, cung cấp những dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng tối ưu. Hãy cùng chúng tôi khám phá lý do tại sao vi chất là một yếu tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em.
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và tăng trưởng nhanh chóng, do đó, nhu cầu dinh dưỡng của họ là rất quan trọng. Vi chất, nhưng không chỉ giới hạn ở đó, đóng vai trò cần thiết trong việc cung cấp các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K và nhóm vitamin B. Chúng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn tham gia vào nhiều quá trình chức năng quan trọng, bảo vệ sức khỏe tổng quát và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Danh Mục
Tại sao cơ thể bé cần được bổ sung đủ vi chất
Cơ thể của trẻ em cần bổ sung vi chất (vitamins) vì các lý do sau:
- Tăng cường sự phát triển và tăng trưởng: Vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và tăng trưởng của trẻ. Chúng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể xây dựng và duy trì cấu trúc tế bào, cơ, xương, và hệ thống thần kinh.
- Hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch: Vi chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
- Cung cấp năng lượng: Một số vi chất, như vitamin B, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein thành năng lượng. Chúng giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho sự hoạt động hàng ngày của trẻ.
- Hỗ trợ chức năng hệ thống thần kinh: Một số vi chất, như vitamin B6 và B12, có vai trò quan trọng trong chức năng hệ thống thần kinh. Chúng hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não, giúp cải thiện khả năng học tập, tư duy và tập trung của trẻ.
- Bảo vệ sức khỏe tổng quát: Vi chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng quát của trẻ. Chúng giúp cân bằng các quá trình cơ bản trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động có hại và hỗ trợ chức năng của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể.
Tuy nhiên, quan trọng là bổ sung vi chất theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Vi chất nên được cung cấp thông qua một chế độ ăn đa dạng và cân đối, hoặc qua sự bổ sung vitamin nếu cần thiết.
Trẻ cần được bổ sung những vi chất gì ?
Khi bé trên 1 tuổi thì sự phát triển về thể chất của con cũng tăng từ cân nặng, chiều cao, nhận thức và nhu cầu về vi chất dinh dưỡng mà nhu cầu cơ thể cần cũng tăng vọt. Để bé có đủ dinh dưỡng và ổn định về sức khỏe phát triển toàn diện thông minh, cao lớn, khỏe mạnh thì không thể thiếu các vi chất sau:
1/ Bổ sung vi chất D3k2
D3 đóng vai trò rất quan trọng và là vi chất bắt buộc phải bổ sung. Vitamin D3 có rất ít trong sữa mẹ nên có thể bổ sung thêm bằng đường uống, thức ăn, sữa bột. Sau 1 tuổi nhu cầu D3k2 của bé tăng lên gấp 1,5-2 lần so với giai đoạn trước 1 tuổi và lượng D3 trong sữa mẹ giảm đi nhiều hơn. Mẹ nên bổ sung hàng ngày cho bé với liều lượng từ 600-800 IU/ngày, tắm nắng cho bé 15p để giúp con hấp thụ D3 từ đó chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.
2/ Canxi
Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trẻ em cần canxi đủ để xây dựng và phát triển xương chắc khỏe, đồng thời duy trì sự cân bằng giữa quá trình hình thành và phân hủy xương. Việc cung cấp đủ canxi trong giai đoạn phát triển có thể giúp trẻ tránh được các vấn đề như còi xương và rối loạn răng.
Đối với các bé trong độ tuổi từ 6-12 tháng nhu cầu canxi của trẻ cần là 260mg/ngày. Thì trên 1 tuổi nhu cầu của trẻ tăng vọt lên 700mg/ngày, tương đương gấp 3 lần. Mẹ bổ sung theo đợt, một năm 3-4 đợt, mỗi đợt bổ sung khoảng 45-60 mg canxii /ngày tùy từng bé.
3/ Kẽm
Kẽm giúp con tăng cường đề kháng tốt, có trong các enzyme của cơ thể hỗ trợ trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp protein và DNA, cần thiết cho sự phát triển tế bào và tái tạo mô. Kẽm cũng giúp duy trì sự phân chia tế bào và tăng cường quá trình tạo xương và răng chắc khỏe. Cha mẹ nên bổ sung kẽm dự phòng cho con 1 năm 2-3 đợt mỗi đợt 45-60 ngày.
4/ Vitaminn tổng hợp
Các bé thường rất ít và kén ăn rau củ, nhưng lượng vitaminn cung cấp chính cho con lại có trong rau củ , để duy trì hoạt động của các tế bào, hệ miễn dịch, chuyển hóa dinh dưỡng. Vtm bổ sung liên tục hàng ngày là tốt nhất.
5/ Men vi sinh
Giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, tăng lợi khuẩn đường ruột, thức ăn được cơ thể chuyển hóa và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, năm bổ sung 2 đợt, mỗi đợt 8-12 tuần tùy thể trạng từng bé.
Để con yêu phát triển khỏe mạnh, đề kháng tốt điều quan trọng nhất là mẹ cần cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng cho con trong những năm đầu đời. Bởi vi chất chính là chìa khóa mở ra cánh cổng của các cơ quan trong cơ thể, không có vi chất con sẽ không bao giờ lớn lên mà không ốm, khỏe mạnh, phát triển chiều cao như bạn bè đồng trang lứa được bổ sung đủ vi chất. Dù là ăn uống hay thực phẩm hỗ trợ thì cũng cần bổ sung đủ, đúng liều và có sự hướng dẫn của chuyên gia nhé các mẹ.
>>>Xem thêm: CÓ NÊN DÙNG MEN VI SINH THƯỜNG XUYÊN CHO TRẺ?