Trẻ uống sữa công thức có cần bổ sung thêm canxi không là vấn đề mà rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Bài viết này sẽ giải đáp về canxi với trẻ uống sữa công thức để các mẹ hiểu hơn nhé!
Danh Mục
Vai trò của canxi đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người được biết đến là một chất giúp cấu tạo và phát triển xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, canxi rất cần thiết cho hoạt động dẫn truyền xung thần kinh và quá trình đông máu.
Khi bị thiếu canxi trẻ có nguy cơ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. Ngoài ra, thiếu canxi khiến trẻ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay; trẻ hay cáu gắt, quấy khóc, ra nhiều mồ hôi trộm…
Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ
Trước khi nói về việc uống sữa công thức có cần bổ sung canxi không, chúng ta đi từ nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ. Muốn biết có cần bổ sung dự phòng hay không cần lấy nhu cầu canxi cơ thể cần hàng ngày trừ đi lượng nạp vào:
Tức là : Bổ sung canxi dự phòng = Nhu cầu – (lượng canxi nạp vào x %cơ thể hấp thu được)
Việc hấp thu canxi từ sữa với trẻ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:
– Tình trạng của hệ tiêu hóa cụ thể là ruột non
– Loại sữa công thức mà con đang dùng
– Lượng sữa mà con ăn, dùng loại bình nào, núm ti nào.
Theo WHO, nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ theo tháng tuổi như sau:
0 -6 tháng cần: 200mg canxi nguyên tố/ngày
6-12 tháng cần: 260mg canxi nguyên tố/ngày
1 – 3 tuổi cần: 700 mg canxi nguyên tố/ngày
Vậy uống sữa công thức có cần bổ sung canxi không?
Thường thì hiện nay trong sữa công thức của các hãng có thêm nhiều thành phần bổ sung như: sắt, canxi, kẽm,magie, vitamin…rồi. Trên thị trường có rất nhiều dòng sữa khác nhau, bài viết này chỉ đề cập đến một số dòng sữa phổ biến được các mẹ dùng nhiều nhất nhé!
– Sữa Meiji số 0 cho trẻ từ 0-12m trong lon sữa 800gr có chứa 380mg canxi. Như vậy 1gr sữa chứa 0,475mg canxi.
1 thìa gạt ngang pha với 20ml nước tương đương 2,7gr sữa.
Với bé nào 6 tháng ăn tốt tầm 700ml sữa/ngày tương đương 35 thìa gạt ngang bằng 94,5gr sữa tức nạp vào khoảng gần 45 mg canxi
– Với Sữa Aptamil số 2 cho trẻ từ 6 – 12 tháng
Trong 100ml sữa pha sẵn chứa 63 mg canxi.
Trẻ 6 tháng ăn tốt tầm 700ml tương đương nạp vào cơ thể 441 mg
– Với sữa Nan Optipro 2 trong 100ml sữa đã pha có 74mg canxi.
Trẻ 6 tháng ăn tốt tầm 700ml tương đương nạp vào cơ thể 518mg
Tuy nhiên, thực tế không phải cứ nạp vào bao nhiêu là trẻ sẽ hấp thu được hết toàn bộ lượng canxi có trong sữa.
Nghiên cứu do Nhà xuất bản Y học Oxford công bố vào năm 2015 cho thấy tỷ lệ hấp thụ canxi từ sữa công thức ở trẻ em giai đoạn 6 tháng tuổi là 40%, ở sữa mẹ là 60%.
Vậy đối chiếu với công thức ta có thể tính sơ được lượng canxi nạp vào cơ thể.
Ví dụ với sữa Nan có hàm lượng canxi cao thì với các bé ăn tốt sẽ hấp thu được là 518 x 40% = 207mg.
So sánh với nhu cầu hàng ngày được đề cập ở trên với trẻ 6 tháng cần 270mg là biết ngay con còn thiếu bao nhiêu. Trừ khi các em bé uống đủ 1 lít sữa công thức thì mới gần như đủ chất, mà có mấy em bé uống được 1 lít trên ngày đâu.
Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ
Với những trẻ cần bổ sung thêm canxi, khi chọn mua và cho trẻ uống canxi, ba mẹ cần lưu ý:
- Hiện nay, các loại chế phẩm bổ sung canxi rất đa dạng trên thị trường. Các mẹ nên bổ sung cho con canxi hữu cơ có thành phần là canxi gluconate hay canxi citrate để dễ hòa tan, dễ hấp thu và không bị lắng cặn tại thận, không gây táo bón.
- Bổ sung canxi nhất định phải có D3K2 vì giúp hấp thu canxi hiệu quả nhất và vận chuyển canxi đến đúng nơi cần đến. Nếu không có vitamin D, chỉ có 10 –15% lượng canxi trong chế độ ăn uống và khoảng 60% phốt pho được hấp thu mà thôi.
- hời gian bổ sung canxi: Nên uống vào buổi sáng cách bữa ăn 1,5-2h, tốt nhất là trước 14h chiều để đảm bảo hấp thu.
- Không uống canxi cùng lúc với sữa: Thời điểm uống canxi và sữa nên cách nhau từ 2-3 tiếng đồng hồ để sữa không làm cản trở sự hấp thu canxi và gây lắng đọng, làm mất tác dụng của thuốc.
- Nếu bổ sung cùng kẽm và sắt, nên bổ sung cách nhau ít nhất 2 tiếng vào các thời điểm khác nhau trong ngày để tăng cường sự chuyển hóa canxi tốt nhất..
Bổ sung canxi an toàn và đúng cách sẽ giúp cho hệ cơ xương, răng chắc khỏe, giảm nguy cơ bị mủn răng, giòn xương, loãng xương và trẻ sẽ có điều kiện để phát triển chiều cao vượt trội. Tùy vào chế độ dinh dưỡng và nhu cầu canxi theo lứa tuổi, mẹ cần tham khảo kỹ ý kiến chuyên gia để đảm bảo bổ sung an toàn và đúng cách.
Xem thêm: