Thai nghén là tình trạng xảy ra với 99/100 mẹ mang bầu. Ăn gì cũng nôn, nhìn thấy gì cũng ghê. Nghĩ đến đã phát sợ mà càng lo hơn là thiếu chất cho con. Sau đây là 9 thực phẩm sẽ giúp mẹ thoát khỏi “nỗi ác mộng” nghén rất hữu hiệu.
Danh Mục
Gừng
Mẹ có thể chế biến rất nhiều món từ gừng, mùi gừng thơm kết hợp với một số thực phẩm khác sẽ tạo nên thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa khắc phục nghén hiệu quả.
Quả có múi
Với những thực phẩm như cam, quýt, bưởi, lợi ích mà chúng đem lại là rất nhiều. Mẹ bầu có thể tận dụng từ múi đến vỏ của chúng để thoát nghén cho mình.
(Xem thêm: Top thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ)
Bí đao
Nước từ bí đao tiếp tục là loại thực phẩm mẹ nên thử dùng ngay nếu muốn trị nghén thành công.
Củ cải
Đối với củ cải, mẹ có thể giã hoặc ép lấy nước; hoặc ăn khi đã luộc chín đều rất tốt.
Cháo mề vịt
Nghe thấy tên đã hấp dẫn rồi đúng không các mẹ? Đây là món vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa có công dụng trong việc trị nghén cho mẹ.
Pudding gừng
Mẹ đã bao giờ biết đến món pudding gừng? Hãy thử tự chế biến tại nhà, chắc chắn sẽ rất thơm ngon mà lại không làm tốn thời gian đâu nhé.
Mận đen gừng
Khi mận và gừng kết hợp với với nhau sẽ tạo ra mùi vị gì nhỉ? Mẹ có thể khám phá món này xem sao nhé.
Các loại sữa hạt
Hầu hết các loại hạt đều rất bổ dưỡng. Vì thế mẹ có thể chế biến từ các loại hạt như: hạt chia, óc chó, hạnh nhân, macca,v.v… để làm sữa uống.
Một số mẹo hay khác
- Uống nhiều nước, nhấp ngụm nhỏ.
- Ấn lên huyệt cách cổ tay 3 đốt ngón tay – làm 10 phút mỗi ngày.
- Bổ sung vitamin B6 và kẽm để ngăn ngừa và làm giảm tình trạng ốm nghén.
(Xem thêm: Khi nào nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ?)
Bình luận đã đóng.