Phơi nắng là một hoạt động thường ngày mà nhiều người thường xuyên thực hiện để cung cấp vitamin D cho trẻ em. Tuy nhiên, có một số thông tin sai về việc tắm nắng cho trẻ giúp hấp thụ vitamin D từ khung giờ trước 9h sáng và sau 5h chiều là chưa chính xác. Việc hiểu rõ về cách chăm sóc trẻ rất quan trọng mà các bậc cha mẹ cần biết để tránh phơi nắng sai cách cho trẻ sơ sinh. Trong bài viết này, Cenica sẽ giải thích về tầm quan trọng của việc phơi nắng đúng cách. Những tác động tiêu cực có thể xảy ra nếu không tuân thủ nguyên tắc phơi nắng cho trẻ nhỏ.
Tắm nắng có thực sự tốt cho bé không, tắm nắng có tác dụng gì ?
Tắm nắng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bổ sung vitamin D cho trẻ em và phòng ngừa bệnh còi xương. Tuy nhiên, có một số điều mà các bậc phụ huynh nên lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho con. Trái với quan niệm phổ biến, tắm nắng không nên được thực hiện vào thời điểm trước 9h sáng và sau 4h chiều. Mà thực tế, nên tận dụng khung giờ từ sau 9h sáng đến 15h chiều để hấp thụ tia UVB giúp tổng hợp vitamin D.
Tia tử ngoại (UV) có ba loại, A-B-C, và chỉ có tia UVB mới có khả năng tạo ra vitamin D. Khung giờ từ sau 9h sáng đến 15h chiều chính là thời gian mà tia UVB hoạt động mạnh nhất. Việc phơi nắng vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể tổng hợp được lượng vitamin D cần thiết. Ngược lại, phơi nắng vào sáng sớm hoặc muộn chiều, khi tia UVA hoạt động mạnh nhất. Tắm nắng giờ này không chỉ không hấp thu được vitamin D mà còn tăng nguy cơ gây ung thư da và tổn thương tế bào đáy làn da mỏng của trẻ nhỏ.
Có nên phơi nắng trực tiếp cho để giúp bé hấp thụ vitamin D không ?
Các phương pháp dân gian mà chúng ta thường làm “ngày xưa”? giúp chữa vàng da như tắm lá, xông lá, tắm nắng liệu có còn hợp khoa học, phù hợp với làn da mỏng manh của bé không
Thực tế, làn da của trẻ em rất mỏng, chỉ khoảng 1/5 độ dày của da người lớn, và lớp biểu bì trên cùng cũng rất mỏng và ít melanin. Do đó, da của trẻ em không có khả năng chống lại tia UV.
Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, trẻ em dưới 6 tháng tuổi nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nghiên cứu và công bố của các nhà khoa học trên thế giới cũng đã khẳng định rằng việc tắm nắng trước 9 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều không có tác dụng giúp cơ thể sản sinh vitamin D.
Vậy nên thay vì cha mẹ mang con ra phơi nắng vào thời tiết giữa trưa hè đến cây cỏ còn héo thì hãy bổ sung vitamin D cho con bằng cách nhẹ nhàng hơn. Có rất nhiều nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D tự nhiên mà mẹ có thể nấu cho con ăn như: cá hồi, cá tuyết, cá thu, sữa, lòng đỏ trứng…, đường uống (thực phẩm, sữa…). Hoặc các mẹ có thể bổ sung dự phòng miễn sao đủ liều sinh lý với độ tuổi của con là được.
Tắm nắng có giúp trẻ sơ sinh chữa vàng da không ?
Nếu trẻ em bị vàng da, có thể có nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm cả yếu tố sinh lý và bệnh lý. Trong trường hợp vàng da sinh lý, việc cho bé bú đủ sữa mẹ và bổ sung vitamin D qua đường uống để loại bỏ các sắc tố thông qua nước tiểu và phân là đủ. Việc bé được bú sữa mẹ và bổ sung đủ vitamin D sẽ giúp loại bỏ sắc tố vàng da dần đi.
Tuy nhiên, nếu vàng da vàng là do bệnh lý, bạn cần đưa bé đi khám và xét nghiệm. Để nhận được chẩn đoán chính xác và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt cho trẻ, có một số lưu ý khi liên quan đến việc tắm nắng và cung cấp vitamin D. Đầu tiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nào cho trẻ nhỏ. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm để đưa ra lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe và độ tuổi của bé.
Ngoài ra, một cách an toàn và hiệu quả để cung cấp vitamin D cho trẻ nhỏ là thông qua các phương pháp khác như bổ sung vitamin D qua đường uống hoặc thực phẩm giàu vitamin D. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung vitamin D dạng viên uống. Hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, sữa và các sản phẩm chứa vitamin D cải thiện sức khỏe cho bé một cách an toàn.
Tắm nắng không chỉ cung cấp vitamin D cho trẻ em mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý thời gian và cách tiếp xúc với ánh nắng một cách hợp lý và an toàn cho bé. Hãy tìm hiểu và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế và bác sĩ. Để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt nhất cho bé yêu của bạn.