Trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên thường có xu hướng dễ bị nhiễm các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cúm, cảm lạnh, viêm phổi, và viêm phế quản, cũng như một số bệnh tiêu hóa khác. Vì vậy, giải pháp để tăng sức đề kháng cho trẻ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh là điều quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. Cùng tìm hiểu cách tăng sức đề kháng cho trẻ qua bài viết dưới đây của TTSKNK.
Danh Mục
Vì sao trẻ dễ nhiễm bệnh khi chuyển mùa?
Trẻ nhỏ thường là nhóm dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt là trong thời kỳ chuyển mùa. Nguyên nhân chủ yếu do sự biến động về khí hậu và nhiệt độ, sự chênh lệch đáng kể giữa ngày và đêm làm cho cơ thể trẻ chưa kịp thích ứng. Hơn nữa, hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển và chưa hoàn chỉnh nên rất dễ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus từ môi trường bên ngoài xâm nhập dễ dàng.
Ở Việt Nam, thời kỳ chuyển mùa thường diễn ra từ tháng 9 đến tháng 11 âm lịch, với không khí khô hanh, làm tăng khả năng trẻ mắc các bệnh như viêm mũi dị ứng, hen phế quản, chảy máu cam, và nhiều bệnh khác. Đây cũng là giai đoạn mà ba chủng virus cúm A, B và C phát triển mạnh mẽ, tăng cường khả năng trẻ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Chính vì vậy việc tăng sức đề kháng cho trẻ trước và trong thời kỳ chuyển mùa là hết sức quan trọng, giúp trẻ duy trì sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn sự phát triển hoặc biến chứng của bệnh.
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ trong thời kỳ chuyển mùa
Có rất nhiều cách giúp cải thiện hệ miễn dịch của trẻ, dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài mà cha mẹ có thể áp dụng cho con.
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để tăng sức đề kháng cho trẻ
Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng là quan trọng nhất để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và có hệ miễn dịch mạnh mẽ. Việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày từ sữa mẹ hoặc các loại thức ăn phù hợp là rất quan trọng.
Trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi, khi trẻ đang trong giai đoạn “khoảng trống miễn dịch”, việc cân nhắc đến 4 nhóm chất dinh dưỡng chính, bao gồm chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Ba mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin cũng là một phương pháp hiệu quả, đặc biệt là Vitamin A và Vitamin C trước thời kỳ chuyển mùa, giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ đường hô hấp, từ đó ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.
Các loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chất như cà rốt, cà chua, đu đủ, khoai lang chứa nhiều Vitamin A, cũng như cam, quýt, táo, lê là nguồn cung cấp Vitamin C quan trọng cho hệ miễn dịch của trẻ.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ
Việc giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ là quan trọng để hạn chế tiếp xúc và lây nhiễm các bệnh do tác nhân bên ngoài như virus và vi khuẩn. Trẻ nên được khuyến khích học và duy trì thói quen tự vệ sinh cơ thể, bao gồm thường xuyên tắm rửa và thay đổi quần áo, rửa tay sạch sẽ với xà phòng sát khuẩn trước và sau bữa ăn, cũng như sau khi chơi đùa và tiếp xúc với các vật dụng xung quanh.
Đối với trẻ lớn hơn, khoảng 4 – 5 tuổi, việc hướng dẫn trẻ cách tự súc miệng bằng nước muối pha loãng hàng ngày là một cách để duy trì vệ sinh cổ họng và sát khuẩn. Vệ sinh mũi cũng rất quan trọng, và việc sử dụng dung dịch muối sinh lý hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất để bảo vệ trẻ khỏi tác nhân gây bệnh.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của trẻ. Để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, trẻ cần có giấc ngủ đủ giờ và đúng giờ mỗi ngày. Thói quen ngủ quá nhiều hoặc cho trẻ thức muộn vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra những thay đổi không tốt cho sức khỏe. Việc đảm bảo trẻ ngủ trước 9 giờ tối, trong một môi trường thoải mái và thoáng đãng, sẽ tạo điều kiện cho trẻ có được một giấc ngủ sâu và khỏe mạnh qua đêm.
Tiêm phòng đầy đủ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
Tiêm phòng là biện pháp tốt nhất để kích thích hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ nhỏ và những người có hệ thống miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đáng kể. Trẻ được tiêm phòng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn nhiều so với trẻ không tiêm phòng, đồng thời giảm khả năng phát sinh biến chứng nặng khi mắc bệnh. Vì vậy ba mẹ cần đảm bảo tiêm phòng đầy đủ cho con nhé!
Bảo vệ trẻ trước thời tiết lạnh
Với sự thay đổi thời tiết, việc giữ cho trẻ ấm là quan trọng. Nhiều trẻ thường có xu hướng ham chơi và vui đùa nhiều hơn có thể dẫn đến tình trạng trẻ mặc không đủ ấm, từ đó tăng khả năng mắc bệnh cảm lạnh.
Cha mẹ cần chú ý giữ cho các bộ phận như ngực, cổ, bàn tay, bàn chân của trẻ luôn ấm. Đồng thời, việc mặc trẻ đủ ấm là quan trọng, tránh tình trạng mặc quá nhiều lớp quần áo khiến trẻ mồ hôi nhiều lại thấm ngược vào trong làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài
Hơn nữa, việc đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài hoặc trong các khu vực đông người cũng là biện pháp bảo vệ hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cho con. Cha mẹ cũng cần hướng dẫn trẻ về việc rửa tay sạch sẽ và các biện pháp an toàn khác. Để tránh lây lan bệnh, cần giữ vệ sinh cơ thể và hạn chế tiếp xúc gần khi có dấu hiệu nhiễm trùng đường hô hấp. Bệnh có thể lây nhiễm thông qua tiếp xúc hàng ngày, đặc biệt khi hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, do đó, cha mẹ cần đặc biệt chăm sóc và chú ý trong thời kỳ chuyển mùa mỗi năm.
Trên đây là cách hiệu quả và an toàn để tăng sức đề kháng cho trẻ. Cha mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh cho trẻ để duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Xem thêm: Chọn phương pháp ăn dặm nào cho con?