Top 9 thực phẩm giúp mẹ bầu thoát nghén ngay lập tức – An toàn và cực hiệu quả

Thai nghén là tình trạng xảy ra với 99/100 mẹ mang bầu. Ăn gì cũng nôn, nhìn thấy gì cũng ghê. Nghĩ đến đã phát sợ mà càng lo hơn là thiếu chất cho con. Sau đây là 9 thực phẩm sẽ giúp mẹ thoát khỏi “nỗi ác mộng” nghén rất hữu hiệu.

Gừng

Mẹ có thể chế biến rất nhiều món từ gừng, mùi gừng thơm kết hợp với một số thực phẩm khác sẽ tạo nên thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa khắc phục nghén hiệu quả.

thực phẩm hữu ích
Gừng là thực phẩm rất hữu ích với mẹ bầu đang bị nghén nặng

Quả có múi

Với những thực phẩm như cam, quýt, bưởi, lợi ích mà chúng đem lại là rất nhiều. Mẹ bầu có thể tận dụng từ múi đến vỏ của chúng để thoát nghén cho mình.

thực phẩm hữu ích
cam, quýt, bưởi là nhóm thực phẩm có múi rất tốt cho việc trị nghén

(Xem thêm: Top thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ)

Bí đao

Nước  từ bí đao tiếp tục là loại thực phẩm mẹ nên thử dùng ngay nếu muốn trị nghén thành công.

thực phẩm hữu ích
Nước bí đao rất thơm ngon và bổ dưỡng

Củ cải

Đối với củ cải, mẹ có thể giã hoặc ép lấy nước; hoặc ăn khi đã luộc chín đều rất tốt.

Thực phẩm hữu ích
Mẹ có thể dùng nước củ cải hay ăn trực tiếp đều được

Cháo mề vịt

Nghe thấy tên đã hấp dẫn rồi đúng không các mẹ? Đây là món vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa có công dụng trong việc trị nghén cho mẹ.

thực phẩm hữu ích
Món cháo mề vịt không những thơm ngon mà còn rất bổ cho mẹ bầu

Pudding gừng

Mẹ đã bao giờ biết đến món pudding gừng? Hãy thử tự chế biến tại nhà, chắc chắn sẽ rất thơm ngon mà lại không làm tốn thời gian đâu nhé.

thực phẩm hữu ích
Pudding gừng mát lạnh cực thơm ngon

Mận đen gừng

Khi mận và gừng kết hợp với với nhau sẽ tạo ra mùi vị gì nhỉ? Mẹ có thể khám phá món này xem sao nhé.

thực phẩm hữu ích
Món mận đen gừng rất hợp với mẹ nào thích ăn vặt , đặc biệt là đồ ngọt

Các loại sữa hạt

Hầu hết các loại hạt đều rất bổ dưỡng. Vì thế mẹ có thể chế biến từ các loại hạt như: hạt chia, óc chó, hạnh nhân, macca,v.v… để làm sữa uống.

thực phẩm hữu ích
Có rất nhiều loại hạt có thể xay ra làm sữa để uống

Một số mẹo hay khác

  • Uống nhiều nước, nhấp ngụm nhỏ.
  • Ấn lên huyệt cách cổ tay 3 đốt ngón tay – làm 10 phút mỗi ngày.
  • Bổ sung vitamin B6 và kẽm để ngăn ngừa và làm giảm tình trạng ốm nghén.

(Xem thêm: Khi nào nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ?)

Bài viết liên quan

Comments are closed.