Cách đối phó với con hay ốm vặt

Ốm vặt ở trẻ là một trong những điều khiến các mẹ đau đầu. Mỗi bé bị ốm, khi thăm khám ở bác sĩ lại do một nguyên nhân khác nhau. Dù lí do dẫn đến cơn ốm là khác nhau nhưng việc chung cần thiết nhất vẫn là tăng sức đề kháng cho con.

Dưới đây là một số diều dành riêng cho các mẹ tăng đề kháng, miễn dịch cho con để con có một sức khỏe tốt, vượt qua được tất cả các tác nhân có hại đến cơ thể của bé.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ

Cho con bú sữa mẹ: Trong sữa mẹ (nhất là sữa non) chứa rất nhiều các kháng thể cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ nên cho bé bú càng lâu càng tốt, đừng sợ xấu mà cai sữa sớm cho con.

Với những trẻ biếng ăn, ăn ít mẹ nên chọn những thực phẩm có lợi cho trẻ. Bánh kẹo, đồ hộp, bim bim, đồ ăn vặt phải hạn chế, tránh dùng trước bữa ăn. Trẻ trên 6 tháng cũng đừng ngại bổ sung thêm vitamin cho con ở liều dự phòng, đặc biệt bạn nào hay ốm, ăn kém.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là “chìa khóa” quan trọng để giúp con tăng sức đề kháng và phòng bệnh.

Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt nguồn gốc từ động thực vật như thịt bò, thịt gà, gan, cá, trứng, mộc nhĩ, mè, rau dền, đậu xanh, rau má.

100g tép khô chứa 2.000mg canxi; 100g tôm đồng có 1.120mg canxi. Tép có nhiều canxi hơn tôm, nếu trẻ lớn, mẹ có thể cho bé ăn tép thường xuyên. Cá được nấu nhừ để ăn cả xương sẽ cung cấp nhiều hơn canxi cho cơ thể.

Dầu gan cá, nhất là ở các loài cá béo; gan và chất béo của động vật có vú ở biển giàu vitamin D.

Vitamin nhóm B như axit folic có trong bơ, gan, trứng, đậu phộng; các loại rau có lá xanh sậm như bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây…

Thực phẩm nguồn gốc thực vật có nhiều tiền vitamin A như các loại rau củ quả có màu vàng, đỏ như cà chua, cà rốt, dưa hấu, đu đủ, gấc…; các loại rau màu thẫm như rau muống, dền, mùng tơi, ngót, các loại cải; dầu cọ và các loại dầu ăn khác.

Sinh hoạt khoa học

Duy trì một lối sống khoa học: Cho trẻ ngủ đủ giấc và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, hạn chế cơ hội tấn công của các virus, vi khuẩn gây bệnh.

Thường xuyên cho trẻ vận động, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ vitamin D cho cơ thể phát triển chiều cao tối đa.

Tiêm vacxin đầy đủ cho trẻ. Đó chính là một cách tăng miễn dịch cho con.

Mẹ không được tự ý mua thuốc cho trẻ. Mẹ nên chọn cơ sở khám chữa bệnh uy tín để hạn chế việc kê thuốc bừa bãi.

Bổ sung thêm vitamin tổng hợp

Sau 4 đến 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm, bác sĩ có thể khuyên mẹ nên bổ sung vitamin cho bé. Bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày nếu như bé sinh non, bé sinh ra bị nhẹ cân. Bé bị vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng ăn, bé không ăn đa dạng thức ăn, chỉ ăn một số loại đồ ăn nhất định.

Nếu mẹ mua thực phẩm quá lâu, bảo quản không đúng cách, nấu, chiên xào với nhiệt độ quá cao có thể mất đến 95% vi chất dinh dưỡng. Các vitamin còn dễ mất đi trong quá trình chế biến nếu thái nhỏ rau củ, ngâm thực phẩm quá lâu trong nước. Vì vậy mẹ không thể “tự tin” khẳng định mình bổ sung vitamin đầy đủ qua chế độ ăn cho con.

Vitamin tổng hợp cung cấp đủ vi chất giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Với những hàm lượng cụ thể, mẹ không lo thiếu vi chất nào cả. Mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được vitamin ”xịn”, tránh hàng giả hàng kém chất lượng.

Hiện nay trên thị trường có một loại vitamin tổng hợp được các mẹ ví von là “thần dược” giúp con ăn ngon, tăng đề kháng và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đó là vitaminn Zeambi cung cấp cho con đủ 10 loại vi chất thiết yếu, đồng thời được sản xuất dưới dạng nhỏ giọt nên các mẹ không còn phải “đánh vật” mỗi lần cho con uống thuốc nữa.

Qua bài viết này hi vọng sẽ cung cấp được kiến thức để chăm sóc trẻ hay bị ốm 1 cách khoa học cho các mẹ. Chúc các mẹ thành công và bé sẽ luôn khỏe mạnh mỗi ngày.

 

Bài viết liên quan